The story of Humberto Garcia "Beto"

Humberto garcia, mais conhecido por Beto no mundo do culturismo, brasileiro, nascido em 01/03/1979 em Porto Alegre/RS, filho homem único entre duas irmãs, seu pai José Rodolfo e sua mãe Maria Carmem. Humberto cursou até o 6ºsimetre de Educação Física na Universidade Luterana do Brasil (ULBRA),sempre trabalhou em academia, hoje profissional provisionado pelo CREF/RS. Humberto é o proprietário da Academia Pró-Muscle, hoje com sede no Rio de Janeiro. Humberto iniciou os treinos para competir aos 18 anos, sempre com incentivo de sua família. O objetivo principal sempre foi em competir e treina para competir. Segundo ele, o uso de anabolizantes é perigoso e quem fizer uso tem que ter acompanhamento médico, porque o mau uso causa conseqüência gravíssima e sem retorno. Para ele o anabolizante é uma praga que alimenta a ignorância de muitos e a falta de escrúpulos de poucos que lucram com o mercado negro. Ele é um mesomorfo, dotado geneticamente e tem facilidade de ganhar massa muscular muito rápido. Os treinos iniciaram como qualquer exercício de musculação aos poucos. Com tempo foram aumentando força e intensidade e muita força com descanso e intercalado aos treinos, para evitar o overtraining. Segundo ele o importante de tudo isso é uma boa alimentação de muita proteína, carboidrato e suplementação. Para Humberto não há benefício sem o sacrifício...ele treina muito...(Continua...